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Tarek Malz - Coaching Erfahrungen
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Erfahrung zu Tarek Malz - Coaching schreiben
Anne Luneau
Verifizierte Bewertung
Top-Coach mit exzellentem Programm.
8 Wochen Coaching mit Tarek = -9kg, -9cm. Die Ergebnisse als pure Zahlen – definitiv fantastisch, aber fast nicht das Wichtigste. Vor dem Coaching: Ich bin Unternehmensberaterin - ich arbeite viel, intensiv, seit Jahrzehnten unter hohem Zeit- und Leistungsdruck – und weil meine Arbeit meine Leidenschaft ist, möchte ich das noch sehr lange tun können. Gesund sein und bleiben, topfit sein und wirken, mental sehr präsent und täglich kreativ sowie ein selbstsicheres Auftreten sind dafür ein Must. Der Kontakt zu Tarek kam zum idealen Zeitpunkt: ich wollte wieder fit werden, etwas Sinnvolles für meine Gesundheit tun, nachhaltig abnehmen, wieder mehr körperliche Kraft und mentale Stärke erreichen. Mich in meinem Körper einfach wohlfühlen (ich werde dieses Jahr 50: wenn nicht jetzt, wann denn dann?), auch in diesem Pandemie-Momentum meine Resilienz weiter stärken. Da ich es u.a. aufgrund meines Berufsalltags alleine nicht schaffe, musste ein Top-Coach her. Mit einem exzellenten Programm. Das Gamechanger-Programm hat mich schon vor dem Start überzeugt: ein sehr systematischer Aufbau, mit 4 Modulen, die essentiell sind, die wir aber im Alltag - keine Zeit, keine Kraft, keine Lust etc. - vernachlässigen: Fitness + Ernährung + Erholung + Mindset. Das Coaching: Das Gamechanger-Programm ist kein Spaziergang: man muss es wirklich wollen, Disziplin und Durchhaltevermögen zeigen, dem anspruchsvollen aber sehr effektiven Coaching von Tarek Zeit und Aufmerksamkeit widmen. Allerdings wird dieses Programm, wenn man sich darauf eingelassen hat, fast ein Selbstläufer. Einzelne Elemente werden nach und nach eingefügt, so dass man sich nicht komplett überfordert fühlt und seinen Alltag nicht von heute auf morgen auf den Kopf stellen muss. Vorhandenes Body & Mind Wissen wird aufgefrischt, viel Neues wird entdeckt. Man lernt und sieht schnell, welche - auch mal kleine – Veränderungen unglaublich große Effekte haben. Mehr Fitness, mehr Kraft waren schnell zu spüren, sowie insgesamt mehr Vitalität und Freude. Das Programm wirkt nicht nur körperlich und mental nachhaltig, sondern verhilft im beruflichen und persönlichen Alltag zu mehr Struktur und mehr Fokus, wirkt auch immer wieder inspirierend. Ich war anfangs zwar etwas perplex bzw. neugierig: wie soll das Ganze „nur“ online funktionieren? Meine schnelle Erkenntnis: sehr gut! Ich fühlte mich stets sehr gut betreut, mit den richtigen Impulsen zum richtigen Moment, und ich hatte sogar bei den Video-Workouts teilweise den Eindruck, mein Coach ist im gleichen Raum und weiß genau, wann motivierende Worte oder auch ein Haltungs-Check notwendig sind. Gerade das Online-Format zeigt sich nicht nur jetzt in Covid-Zeiten als richtig, sondern ist für Menschen mit starker beruflicher Belastung und wenig Zeit dank der Ultra-Flexibilität ideal. Mein sehr positives Fazit: ein starkes, sehr gutes, sehr durchdachtes Programm, das immer wieder tailor-made angepasst wird. Und das offensichtlich erfolgreich ist bzw. erfolgreich macht. Der Coach: Tarek ist sehr gut, sehr professionell, sehr engagiert, darüber hinaus - und das war mir bei einem solchen Vorhaben besonders relevant - ein sehr empathischer und sympathischer Coach. Ich wollte jemanden, mit dem ich sehr offen sein kann - und mit dem ich auch mal entspannt lachen kann. Tarek ist insgesamt überdurchschnittlich anwesend, unterstützt sehr aktiv und motiviert perfekt, u.a. mit den wöchentlichen Zooms oder dem täglichen WhatsApp Austausch. Ich fand ihn auch sehr flexibel: ich lebe vegan, es macht u.a. die Ernährung während eines solchen Programms oft zum problematischen Thema; darüber hinaus bin eine Frau Ende 40, ich kann und möchte nicht trainieren wie ein 30jähriger Mann; ich habe auch grundsätzlich ganz andere Themen; und ich bin extrem ungeduldig. Tarek hat alles in sein Programm integriert, immer wieder nach Bedarf feinfühlig angepasst, mir in den paar Frustrationsmomenten (ich hatte erstaunlich wenig davon) offen zugehört und mich neu motivieren können. Nach dem Coaching: Die sichtbaren Ergebnisse sprechen für die Effektivität: -9kg, -9cm Taillenumfang in 8 Wochen sind viel. Das tut natürlich sehr gut. Ich habe aber noch viel mehr erreicht: ein besseres Körpergefühl; deutlich mehr Energie im Alltag; einen besseren Schlaf; ein sehr fokussiertes Arbeiten; die Freude am Sport wieder entdeckt… Ich beschreibe das Ganze gerne mit: „mein System ist wieder sauber“. Weil Gamechanger mich so überzeugt hat, habe ich mich anschließend für ein neues, 6-monatiges Programm mit Tarek entschieden. Wir haben vor kurzem gestartet: ich bin gespannt, was wir gemeinsam erreichen werden. Ich freue mich sehr auf diese Reise zum besseren, stärkeren Ich!
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Tomas Malz
Verifizierte Bewertung
Eine 8 Wochen Reise durch meinen Körper und Geist
Die Überschrift trifft es ganz gut...ich bin acht Wochen mit Coach Tarek auf einer Reise gewesen. Acht Wochen, in denen mich mein Reisebegleiter Tarek nie aus den Augen verloren hat. Immer da, wenn ich ihn gebraucht habe, immer da, um mir Zusammenhänge zu erklären und immer da, um den Focus bzw. mein Ziel nie aus den Augen zu verlieren. Mein Name ist Tomas Malz. Ich bin 51 Jahre und seit über 20 Jahren Immobilienmakler in Schleswig-Holstein. Meine Motivation, an Tareks Programm teilzunehmen, war, dass ich merkte, wie unzufrieden ich mit meinem Körper und meinem Geist war. Ich habe an mir Unachtsamkeit festgestellt. Immer wieder habe ich mich an Diäten versucht, habe viel Sport getrieben, aber nie das Gefühl gehabt, dass ich mich körperlich und geistig auf einem guten, altersgerechten Niveau befinde. Viel mehr bin ich im Beruf von Termin zu Termin gehetzt, habe ohne Bewusstsein Essen in mich aufgenommen und wollte dann noch bei all der Hetze immer gute Zeiten beim Laufen "auf der Uhr" haben. Dann habe ich Tarek gefragt, ob er sich vorstellen kann, mit mir, seinem Vater, zu arbeiten. Wir hatten ein längeres Erstgespräch und ich habe ihm viele Fragen beantwortet bzw. ihm viel über meine Motivation erzählt, meinen stressigen Tagesablauf umrissen und über meine Unzufriedenheit über mich selbst erzählt. Tarek hat sich alles aufgeschrieben und ich glaube, er wusste schon damals genau, was ich brauchte. Man sah, wie es bei ihm ratterte und er mir schließlich die Tür aufmachte in "seine" Welt. Da zwischen unseren Wohnorten ungefähr 200 km liegen und ich immer sehr flexibel mit den Trainingszeiten sein wollte, war dieses "Gamechanger"-Programm von Tarek perfekt für meinen Rhythmus. An jedem Wochenanfang gab es für mich das sogenannte "Focus-Video". Dort wurde mir genau beschrieben, wo mein Hauptaugenmerk in der kommenden Woche liegen sollte. Dazu gab es unterstützend eine Nachricht über "Whats app". Für die Woche gab es immer vier Workouts, die extra für meine Bedürfnisse zurecht gebaut wurden. In jedem Video wurden die Übungen in Echtzeit von Tarek vorgemacht, so dass ich diese nur zu spiegeln brauchte. In jedem Video gab es eine persönliche Ansprache vom Anfang bis zum Lob am Ende. Kein Video kam aus der Retorte, sondern war immer individuell auf mich zugeschnitten. Ich selbst konnte nach den vier Workouts überlegen, ob ich an zwei weiteren Tagen noch trainieren wollte. Ein Erholungstag pro Woche sollte aber mindestens dabei sein. Nach jeder Woche gab es eine Live-Videoschaltung mit Tarek. Ich sollte über die vergangene Woche berichten und feedbacks über mein Befinden, den Übungen oder den Videos allgemein geben. Jeder meiner Fragen wurde dort beantwortet - oder im nachhinein in einer WhatsApp Nachricht. Jede Woche hatte auch bestimmte andere Focus-Punkte: Mal wurde z.B. das Thema Ernährung behandelt,meine Ruhephasen analysiert oder das Thema Mindset vertieft. Nie wurde ich überhäuft mit Informationen. Tarek hatte es wirklich geschafft, sich auf mich einzulassen und meine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Er ermutigte mich, Fragen zu stellen und tiefer zu gehen in die Materie meines Geistes. Die Wochen bauten sich aufeinander auf und ganz allmählich kam dieser "Aha-Effekt" und ein unglaubliches Glücksgefühl in mir . Woche für Woche habe ich gemerkt, wie sich Denkprozesse in mir verändert haben bzw. wie Grenzen in meinen Gedanken durchbrochen wurden. Es fühlt sich nun alles sehr gesund und nachhaltig an. Meine große Mission auf die 83 kg ist geschafft, aber durch dieses Programm nicht der einzige Erfolg, den ich nun erreicht habe. Ich habe mir weitere Ziele gesetzt, ich überlege mir, was ich meinem Körper zuführe und zumute, ich merke wieder die Achtsamkeit mit mir und mit meiner Umgebung, und ich habe keine Angst mehr vor Veränderungen. Vielen Dank Tarek für diese Reise, für deine Offenheit und für deine Beharrlichkeit, mir Gutes zu tun bzw. wie du mir dein Glaube an deinem Programm gesund vermittelt hast. Ich weiß, dass es nachhaltig sein wird und ich weiß, wie wertvoll diese Erfahrung der acht Wochen gewesen ist für mich. Fünf Sterne geben nur ein wenig wider, was ich in der Zeit an Wertvolles mitgenommen habe.
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Wolfgang Schäfing
Verifizierte Bewertung
Meine Erwartungen sind weit übertroffen worden.
Die Marke von 106 kg bei 184 cm Körpergröße war erreicht und somit auch meine Hoffnung es alleine zu schaffen. Ich bin regelmäßig Fahrrad gefahren und im Sommer viermal in der Woche geschwommen- genutzt hat es nichts. Noch schwieriger war es in der dunklen Jahreszeit, wenn das Freibad geschlossen war und das Wetter nicht immer zu Radtouren eingeladen hatte. Das größte Problem war meine Ernährung. Mir war eigentlich klar, dass ich gar nicht so viel Sport machen kann, um die vielen Kalorien abzubauen, die ich an einem Tag aufnehme. An Pizza, Schokolade, Eis, Chips und Co. konnte ich nicht vorbei- keine Chance! Aufhören ging erst, wenn die Tüte leer war. Das Mittagessen schmeckt gut, also ein Nachschlag- auch wenn ich schon lange satt war- die klassischen Fehler. In vielen Dingen bin ich diszipliniert- beim Essen nicht. Im Internet traf ich auf Tareks A4 Methode (Analysieren - Aufdecken - Anpassen - Anknüpfen) und wurde neugierig. Das Erstgespräch hat mich überzeugt, insbesondere der Bereich "Anknüpfen". Somit begab ich mich auf die achtwöchige "Reise" mit Tarek und habe es keinen Tag bereut. Wir trainierten meistens gemeinsam und manchmal per Video, wenn ich es terminlich nicht einrichten konnte- ideal! Das Training war auf meine schlechten Anfangsbedingungen abgestimmt und steigerte sich täglich. Es war anstrengend und machte so viel Spaß, dass ich mehr wollte und Tarek mir zusätzliche individuelle Workouts schickte. Mein Kopf und mein Körper wollten auf einmal mehr Sport und weniger Essen. Tarek hat es geschafft mein komplettes Sport- und Essverhalten zu ändern- magisch! Gewichtsverlust, extreme Steigerung meiner Fitness, bessere Körperhaltung durch Muskelaufbau und meine hohe Motivation für das Fortführen sind die Ergebnisse seines Programms. Wichtige Hinweise und Tipps zu den Themen Ernährung, Bewegung und Erholung sind die Grundlagen für das weitere Vorgehen ohne Tarek. Das ist auch ein großes Plus bei diesem Konzept. Das Ziel sich unabhängig vom Trainer zu machen steht ganz oben. Ausgestattet mit viel Wissen, zahlreichen Übungen, die ich ohne Geräte und überall machen kann sowie einer großen Portion Motivation schickt mich Tarek jetzt in die Eigenständigkeit. Hätte ich das nicht auch ohne Trainer geschafft? Schließlich gibt es Videos und Fachwissen auf allen Kanälen im Internet. Nein, Tarek hat mit seinem Fachwissen, seiner Analyse, seiner Persönlichkeit, seiner ruhigen und sehr sympatischen Art, seinem individuell abgestimmten Training und seinem täglichen Feedeback dafür gesorgt, dass ich jetzt bei 97kg stehe und ich weitermachen will und kann. Danke, Tarek!
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Thomas Middendorf
Verifizierte Bewertung
8wöchiges Gamechanger Programm by Tarek…
8wöchiges Gamechanger Programm by Tarek Malz Ich habe dieses differenzierte Programm über 8 Wochen sehr erfolgreich sowohl in Bezug auf eine deutliche Verbesserung meiner Fitness, des Körpergefühls und innerer Zufriedenheit, aber auch hinsichtlich Fettreduktion und Ernährungsoptimierung absolviert. Das Programm lief trotz meiner weiterhin hohen beruflichen Einbindung deshalb so gut, da Tarek sich extrem flexibel auf meinen zeitlichen Rahmen aber auch optimal auf meine physischen Möglichkeiten eingestellt hat. Die anfangs gemeinsam besprochenen Ziele konnte ich dabei sogar übertreffen. Im Rahmen seines sowohl fachlich-professionellen als auch persönlich-individuellen Coaching hat er es immer wieder super verstanden mich zum Durchhalten und zur Steigerung zu motivieren ohne plumpen Druck auszuüben. Es geht dabei letztlich auch um die Entwicklung einer persönlichen Vision bezüglich dessen, was bei einem selbst möglich und veränderbar ist. Alleine die ersten Schritte zu machen und aus meinem Alltagstrott auszubrechen, wäre zumindest mir kaum möglich gewesen. Tarek Malz bot mir mit seinem Wissen, seiner Erfahrung und den sorgfältig abgestimmten Trainingseinheiten dabei eine sehr hilfreiche Struktur zur kontinuierlichen Leistungssteigerung, ohne mich dabei zu überfordern. Dabei waren übrigens auch die Bereiche Erholung und Regeneration wichtig. Sowohl generell in unseren jederzeit möglichen persönlichen Kontakten via WA, Mails und Videotelefonaten mit intensiver praxisbezogener Beratung und Informationen zu all meinen Fragen (z. B. Ernährung), als auch in den Workout-Videos selber - die für mich ein optimales Medium darstellten- war für mich sein authentisches Interesse an meinem persönlichen Vorankommen immer spürbar. Er macht das Anliegen seiner Klienten wirklich zu seinen eigenen. Ich fühlte mich nach dieser Zeit deutlich besser und bereit weiter zu machen, weil das Ganze auch bewusst nachhaltig und perspektivisch ausgelegt ist, so dass man am Ende nicht irgendwie in ein Loch fällt. Ich kann nur jedem die Arbeit mit Tarek Malz ans Herz legen, der wie ich im Beruf stark hinsichtlich Ressourcen und Zeit gefordert ist, aber gerade deswegen in Bezug auf seinen Lebensstil und seine Gesundheit etwas verändern möchte.
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Die Akte
Antwortet blitzschnell
Typische Antwortzeit unter 24 Stunden.
Tarek Malz - Coaching Deutschland
Alternativen zu Tarek Malz - Coaching
Personal Trainer-Ranking →Häufige Fragen zu Tarek Malz - Coaching
Ist Tarek Malz - Coaching seriös?
Für Tarek Malz - Coaching liegen bisher 4 öffentliche Bewertungen vor (4,4 von 5) — für ein abschließendes Urteil ist die Datenlage noch dünn. Zur Einordnung: Unternehmenssitz: Deutschland. Prüfen Sie zusätzlich Impressum und Vertragsbedingungen.
Welche Alternativen zu Tarek Malz - Coaching gibt es?
Die bestbewerteten Anbieter in der Branche Personal Trainer sind Planet Fitness (2,4 von 5), Energie Fitness (3,8 von 5), Tatjana Schaefer (3,7 von 5). Das vollständige Ranking mit allen Anbietern finden Sie in der Branchenübersicht auf erfahrungen.app.
Ist das Profil von Tarek Malz - Coaching beansprucht?
Nein. Das Profil von Tarek Malz - Coaching ist öffentlich, aber nicht vom Unternehmen beansprucht. Deshalb kann Tarek Malz - Coaching hier nicht auf Bewertungen antworten. Die Firma kann das Profil kostenlos beanspruchen.
Antwortet Tarek Malz - Coaching auf Bewertungen?
Tarek Malz - Coaching: Antwortet blitzschnell. Typische Antwortzeit unter 24 Stunden.
Kann Tarek Malz - Coaching negative Bewertungen löschen lassen?
Nein. erfahrungen.app löscht, versteckt oder verkauft keine Bewertungen — auch nicht für verifizierte Unternehmen. Firmen können öffentlich antworten, aber Kritik bleibt stehen.
Wo ist Tarek Malz - Coaching im Handelsregister eingetragen?
Öffentliche Registerdaten zu Tarek Malz - Coaching liegen vor.
Wir löschen keine Bewertungen.
Auch nicht für Geld. Unclaimed ist fair. Claimed gibt das Mikrofon — nicht den Radiergummi.